एआई के इस दौर में सोचना न छोड़ें
एआई के दौर में हर काम एक क्लिक में पर हो रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, एआई पर बढ़ती निर्भरता हमारी सोचने की क्षमता पर बुरा असर डाल सकती है। साइकोलॉजी टुडे में छपे एक लेख लेखक जॉन नोस्टा ‘एक्टिविटीज ऑफ डेली थिंकिंग’ को अपनाने पर जोर देते हैं। उनके अनुसार, स्वतंत्र सोच विकसित करने के लिए दिमागी घर्षण यानी दिमागी कसरत जरूरी है।
जिस तरह चिकित्सा के क्षेत्र में ‘एक्टिविटीज ऑफ डेली लिविंग’ से पता लगाया जाता है कि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से अपने काम करने में कितना स्वतंत्र है, वैसे ही ‘एक्टिविटीज ऑफ डेली थिंकिंग’ से अपनी स्वतंत्र मानसिक सोच बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
कैसे करें दिमागी कसरत
पढ़ें : कुछ पढ़ते समय कोई शब्द या वाक्य समझ न आने पर तुरंत एआई की मदद न लें। खुद से समझने की कोशिश करें, उस कठिनाई का अनुभव करें। अलग-अलग स्रोत से अर्थ खोजें, इस प्रक्रिया में कई नई चीज पता चलती है। लिखेंः लिखने की प्रक्रिया में हम खुद को, अपनी समझ की गहराई को जानते हैं। अगर आप एआई से ही लिखवाएंगे, तो आप खुद को नहीं समझ पाएंगे। निर्णय लें: छोटे-छोटे फैसलों के लिए एआई की सलाह लेना बंद करें। अपनी पसंद और समझ के आधार पर चुनाव करना शुरू करें।
तर्क-वितर्क करें: एआई से मदद लेते समय हम तुरंत अंतिम समाधान तक पहुंच जाते हैं। इससे असहमति व्यक्त करने की क्षमता कम हो सकती है। स्वयं से कुछ देर तर्क-वितर्क करें। ठहरें: किसी कठिन सवाल से घबराएं नहीं, उस पर विचार करने के लिए तैयार रहें। उस असहजता को महसूस करें। हमारी असली सोच उसी असहजता के बाद शुरू होती है।
In the age of AI, nearly every task is being accomplished with just a single click. According to experts, our growing reliance on AI could have a detrimental effect on our cognitive abilities. In an article published in Psychology Today, author John Nosta advocates for the adoption of “Activities of Daily Thinking.” According to him, “mental friction”—that is, mental exercise—is essential for cultivating independent thought.
Just as “Activities of Daily Living” are used in the medical field to assess an individual’s physical independence in performing daily tasks, “Activities of Daily Thinking” can help individuals maintain their independent mental faculties.
How to Exercise Your Mind
Read: When reading, if you encounter a word or sentence you do not understand, do not immediately turn to AI for help. Try to decipher it yourself; embrace the challenge. Seek out the meaning from various sources; this process often reveals many new insights. Write: The act of writing allows us to gain a deeper understanding of ourselves and the depth of our own comprehension. If you rely solely on AI to do your writing, you will fail to truly understand yourself. Make Decisions: Stop seeking AI’s advice for minor decisions. Begin making choices based on your own preferences and judgment.
Engage in Deliberation: When we rely on AI for assistance, we often arrive at a final solution instantly. This can diminish our capacity to express disagreement or engage in debate. Take some time to deliberate and reason things out on your own. Pause: Do not be intimidated by a difficult question; instead, be prepared to contemplate it. Embrace that sense of discomfort. Our true thinking—our deepest insights—often begins only after we have navigated through that very discomfort.
