नव वर्ष में संकल्प से सुधारिए संबंध
- खुलकर और सुरक्षित माहौल में बात करें। बातचीत के लिए ऐसा समय चुनें, जब दोनों शांत हों। एक-दूसरे के बारे में कोई राय बनाए बिना बात सुनें। बातचीत के दौरान ‘तुम हमेशा ऐसा करते हो’ जैसे शब्दों से बचें।
- व्यक्तिगत व साझा सपनों को समझे। करिअर, परिवार, सेहत, पैसा और भावनाओं को लेकर आप दोनों की क्या उम्मीदें हैं? फिर एक-दूसरे से पूछें कि हम दोनों साथ मिलकर क्या बनाना चाहते हैं?
- घर-गृहस्थी से जुड़ी अपनी जिम्मेदारियों को आपस में स्पष् में स्पष्ट रूप से बांटें। इससे अपेक्षाओं की टकराहट कम होगी।
- अपने रिश्ते के लिए छोटे व बड़े दोनों तरह के लक्ष्य तय करें। छोटे लक्ष्य 3-6 माह तक के हो सकते हैं, जिसमें सप्ताह में एक दिन फोन के बिना साथ वक्त बिताना, हर दिन दस मिनट बात करना या हॉबी से जुड़ी कोई चीज करना शामिल हो सकता है। बड़े लक्ष्य एक से पांच साल तक के हो सकते हैं, जिसमें शादी, निवेश, बच्चे के भविष्य से जुड़ी योजनाएं शामिल हो सकती हैं।
- अपने रिश्ते के लिए यथार्थवादी लक्ष्य रखें। लक्ष्य ऐसा होना चाहिए, जो दोनों की सहमति से लिया गया हो और जिसे मापा जा सके कि वह पूरा हुआ है या नहीं। जैसे हमें ज्यादा समय साथ बिताना चाहिए जैसा लक्ष्य तय करने की जगह चुनें कि हर रविवार शाम साथ बिताएंगे।
- Communicate openly in a safe environment. Choose a time for conversation when both of you are calm. Listen without forming judgments about each other. Avoid using phrases like “You always do this” during your discussions.
- Understand your individual and shared dreams. What are your expectations regarding career, family, health, finances, and emotions? Then ask each other, “What do we want to build together?”
- Clearly divide your household responsibilities. This will reduce conflicts arising from unmet expectations.
- Set both short-term and long-term goals for your relationship. Short-term goals can be for 3-6 months and might include spending time together without phones one day a week, talking for ten minutes every day, or pursuing a shared hobby. Long-term goals can be for one to five years and might include marriage, investments, or planning for your children’s future.
- Set realistic goals for your relationship. The goals should be mutually agreed upon and measurable. Instead of setting a vague goal like “We should spend more time together,” choose a specific goal like “We will spend every Sunday evening together.”
