name of ration items list

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January 9, 2023 in Health Care and Wellness

name of ration items list

INDIAN MONTHLY GROCERY LIST (FOR TWO PEOPLE)	
ITEM	QUANTITY
Turmeric powder	100 gm
Sugar	1 kg
Jaggery	1/2 kg
	
GRAINS/FLOURS	
Idli rice/Boiled rice/Salem rice	5-7 kgs
Steamed rice or Raw rice/Sona masoori	5-7 kgs
High quality raw rice for Pongal	1 kg
Dosa rice ( optional)	2 kgs
Basmati rice	1-2 kg
Brown rice(optional)	1 kg
Poha(thick or thin)	1 kg
Wheat flour 	2 kgs
Maida	1/2 kg
Ragi flour	1 kg
Millets varieties	1/2 kg each
Rice flour	1/2 kg
Besan flour	1/2 kg
Bansi rava / Wheat rava	1 kg
Rava or Chiroti rava	1 kg
Vermicelli	1 packet big
Instant rice sevai	1 big packet
Sago/Javvarisi	1/2 kg
Tamarind	1/2 kg
Red chilli	1/4 kg
	
PULSES/DALS	
Toor dal 	1 kg
Round urad dal	2 kgs
Yellow moong dal	1 kg
Chana dal	1/2 kg
Split urad dal	1/2 kg
Rajma,peas,brown/white chana,green gram dal etc	1/4 kg each
Fried gram dal / Pottukadalai	1/4 kg
Horsegram & Flaxseeds	optional
	
 SPICE POWDERS 	
Crystal salt	1 kg
Powder salt	1 kg
Red chilli powder	1/4 kg
Dhania powder	1/4 kg
Pepper powder	50 gms
Cumin powder	50 gms
Amchoor powder	50 gms
Garam masala powder	100 gms
Chat masala powder	1 packet small
Biryani masala powder or curry masala powder	Small packet
Sambar, powder, Rasam/ vathakulambu powder	If needed 
Idli Powder / Gun powder	1 packet (optional)
Readymade powders like garlic powder, pav bhaji masala, chana masala etc	Optional
Instant coffee powder	100 gms
Tea powder	100 gms
ENO fruit salt (For rava idli, dhokla)	2 packets
Cooking soda / Baking soda 	1 packet
Baking powder 	1 packet
Yeast ( For making aapam, bread)	1 packet
Tea powder	100 gms
	
OILS	
Cooking oil	 1- 2 lts
Gingely oil/Sesame oil	1 - 2 lts
Coconut oil	1/2 lt
Ghee or butter	1/2 kg
Olive oil / other oils	optional
Deepam oil (for lamp)	1/2 lt
	
SPICES AND NUTS	
Mustard seeds	150 gms
Pepper	100 gms
Cumin seeds/jeera	100 gms
Fenugreek seeds / Methi seeds	100 gms
Poppy seeds/Khus khus	100 gms
Coriander seeds/Dhania	200 gms
Fennel seeds	50 gms
Dry ginger piece or powder	50 gms
Black or white sesame seeds	50 gms
Ajwain	50 gms
Hing/Asafetida	1 box (Big)
Cardamom/Elakki	25 gms
Cashew nuts	50 gms
Badam or other nuts	50 gms
Peanuts	100 gms
Dates ( optional)	100 gms
Cinnamon	1 packet
Cloves	1 small packet
Kalpasi/black stone flower & marati moggu	1 small packet
Biryani spices packet	 1 no
Vanilla essence	1 bottle (optional)
Saffron	1 box (one time purchase)
	
OTHER INGREDIENTS	
Papad	1 big packet
Cocoa powder	100 gms
Health drinks(horlicks,complan etc)	1/2 kg each
Noodles	1 packet
Pasta	200 gms
Macaroni	200 gms
Sphagetti(optional)	1 box
Ketchup / Jam	1 bottle 
Organic Honey	1 small bottle
Bread Packet	1 to 2
	
DIARY PRODUCTS	
Cottage cheese / Paneer	2 packs
Cheese slices	1 to 2 packet
Butter	1/2 Kg
Idli dosa batter (readymade)	As needed
Fresh cream	Optional
	
TOILETRIES	
Tooth paste	200 gms
Tooth brush	2 nos ( one time purchase)
Bathing soap	3 nos
Shampoo/Hair conditioner	1 big bottle
Face powder	1 box
Hand sanitizer	1 bottle
Deodarant	1 or 2 nos
Body lotion	1 no
Kajal/Kum kum/stickers	1 no
Shaving lotion	1 no
Shaving cream	1 no
Hair gel	1 no
Razer blades	1 packet big
Baby products	 as needed
	
CLEANING PRODUCTS	
Dish washing soaps or liquids	2 nos/1 bottle
Dish washing powder	 1/2 kg
Washing powder	1 kg
Washing soaps	5 nos
Toilet cleaner	1 bottle
Floor cleaner	1 bottle
Kitchen cleaner	1 bottle
Sanitary pads	1 packet
Toilet paper	1 bundle
Kitchen tissue	1 bunch
Garbage bags	 2 rolls
Car cleaner/Car refreshner	1 no
Dettol	1 bottle
Mosquito liquid	2 nos
Odonil	2 nos
Napthalene balls	1 packet
	
POOJA ITEMS	
Match box	 1 bunch ( 10 nos)
Deepa oil	1 lt
Cotton thread	1 packet
Camphor	1 small box
Incense sticks	1 big box
Dhoop	 1 box
Rock candy or dry grapes for naivedyam	1/4 kg
	
MISCELLENEOUS	
Medicines/bandages	
Light bulbs	
Batteries	
Candles	
Snacks	
	
FOR BACHELORS	
Ready made rice mix	
Sambar powder	
Rasam powder	
Ginger,Garlic paste	
Tamarind paste	
Ready to eat products	
Idli dosa batter (readymade)	
Vathakuzhambu powder

January 4, 2023 in Health Care and Wellness

LIC Marriage Education (विवाह शिक्षा बंदोबस्त योजना )
KANYADAN POLICY

LIC Marriage Education (विवाह शिक्षा बंदोबस्त योजना )
KANYADAN POLICY

अगर आपको 25 साल बाद आपकी लाडली बेटी या बेटे की शादी के लिये 25,00,000/-रू चाहिए है तो आपको हर साल कितने रुपये बचाने होंगे ?
25,00,000 ÷ 25 = 1,00,000/-रू सालाना

LIC की योजना के अंतर्गत आपका फंड कैसे जमा होता है, आईये देखते है:-

आप हर साल लगभग 46,000/- रू जमा किजिये.
LIC आपके खाते में हर साल लगभग 67,000/- रू जमा करेगी.

मतलब, हर साल आप के खाते में 1,13,000/- रू जमा होंगे. 22 साल में हर साल 1,13,000/- रू के हिसाब से 24,86,000/- रू जमा होंगे.

23, 24, 25 वें साल आपको कुछ भी जमा नहीं करना है फिर भी LIC हर साल 67,000/- रू आपके खाते मे जमा करेगी.

मतलब इन तीन साल मे LIC आपके खाते में कुल 2,01,000/- रू जमा करेगी .

ठीक 25 साल बाद 24,86,000/- + 2,01,000/- = 26,87,000/- रू लगभग आपको मिलेंगे जो आप अपनी प्यारी बेटी की शादी मे खर्च कर सकते है.

अगर फंड जमा करने के दौरान व्यक्ति का आकस्मिक निधन हो जाए तो फंड कैसे जमा होगा ?

अगर उस व्यक्ति का दुर्घटना वश निधन हुआ तो वारीस को LIC 20,00,000/-रू तुरंत मदद करेगी सामान्य निधन हो तो 10,00,000/-रू देगी।

इसके उपरांत 25 साल के बचे हुए सालों में भी LIC खुद आपके खाते में 67,000/-रू फंड में​ जमा करती रहेगी + 46,000/- कि किश्त भी LIC स्वयं भरेगी + बेटी की शिक्षा के लिए हर साल 1,00,000 /-रू भी देती रहेगी और 25 साल बाद बेटी की शादी के लिए लगभग 26,87,000/- रू भी मिलेंगे …….इसकी गारन्टी LIC के इलावा आपको कहीं भी नही मिलेगी।

अति आवश्यक पिताजी के कागज पत्र:-
1- आधार कार्ड.
2 – पेन कार्ड
3 – 2 फोटो खुद
यह योजना बेटी और बेटे दोनों के लिए सामान रूप से कार्य करेगी l

Contact- Kiran Singh
Mob. No- 8802417073

January 4, 2023 in Health Care and Wellness

Life Advisor and claim expert & LIC, NEW INDIA ASSURANCE

“MRS. KIRAN SINGH”
Life Advisor and claim expert & LIC, NEW INDIA ASSURANCE

8802417073

“MRS.
KIRAN”
will Contact you
Any other information regarding LIC of India

1) child education plan.

2) Marriage plan.

3) Retirement plan.

4) Emergency fund .

5) Restart policy.

6 ) Claim settlements

7) HEALTH INSURANCE & GENERAL INSURANCE AVAILABLE

You can feel free contact
8802417073
kiransingh17nov@yahoo.com

November 14, 2022 in Health Care and Wellness

How much water should drink a day in India

When we are hydrated, our cells function optimally, our digestive system works very well and we can remove these aging toxins easily! So there you have it drinking 3-4 litres of water per day can and will change your life!

 A healthy adult needs 8 to 12 glasses of water on a daily basis. “A rough working formula is that for every 20 kg of your body weight you need 1 litre of water. Hence, if your body weight is 60 kg, you need 3 litres per day,”

The kidneys can remove 20–28 liters of water per day, but they cannot excrete more than 0.8 to 1.0 liters per hour. Drinking more than this can be harmful.

October 18, 2022 in Health Care and Wellness

Put the record count at the top of the table instead of the bottom

    <script>
         $(document).ready(function() {

$('#example').DataTable( {
/*  "aoColumnDefs": [
      { 'bSortable': false, 'aTargets': [ 0 ] }
   ]*/
   "columnDefs": [
    {"orderable": true, "targets": [1] },
    {'searchable' : true, 'targets' : [1] 
},
],
"dom": '<"wrapper"flipt>', //total on top of datatable jquery
});

});
$(document).ready(function(){
 //Date range picker
  $('#reservation').daterangepicker()
});
    </script>

October 5, 2022 in Health Care and Wellness

spo2 normal range

Normal O2 Saturation level is 95% or higher. In older people, it is closer to 95%, while in younger people, it will be closer to 99%. People with chronic lung conditions like asthma or COPD will have a lower saturation , going as low as 89%.

October 5, 2022 in Health Care and Wellness

heart rate normal range

A normal resting heart rate for adults ranges from 60 to 100 beats per minute. Generally, a lower heart rate at rest implies more efficient heart function and better cardiovascular fitness. For example, a well-trained athlete might have a normal resting heart rate closer to 40 beats per minute.

October 5, 2022 in Health Care and Wellness

bpm normal range

A normal resting heart rate for adults ranges from 60 to 100 beats per minute. Generally, a lower heart rate at rest implies more efficient heart function and better cardiovascular fitness. For example, a well-trained athlete might have a normal resting heart rate closer to 40 beats per minute.

October 5, 2022 in Health Care and Wellness

अमृत से कम नहीं है आंवला लेेकिन फिर भी हो सकते हैं ये 5 नुकसान

और ऐसा ही आंवले के साथ भी है। इसलिए यह ज़रूरी है कि आप इसे खाएं ज़रूर लेकिन सही मात्रा में और हो सके तो किसी डॉक्टर या डाइटीशियन की सलाह के बिना खाने से बचें। तो आइए आज हम आपको बताते हैं आंवले के नुकसानों के बारे में:

लिवर को पहुंचा सकता है नुकसान

अगर आप आंवले और अदरक को एक साथ खाते हैं तो इसका खराब असर आपके लिवर पर पड़ सकता है। ज़्यादा आंवला खाने से आपके लिवर में SGPT (serum glutamic pyruvic transaminase) की मात्रा बढ़ जाती है। जिसकी वजह से आपकी पाचन प्रकिया को परेशानी पहुंच सकती है।

एसिडिटी बढ़ाता है

आंवला प्राकृतिक रूप से एसिडिक होता है और इसलिए इसे खाने से पेट से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। खासकर अगर आप इसे खाली पेट खाएंगे तो आपको एसिडिटी की समस्या हो जाएगी।

हो सकता है कब्ज़ 

आंवला फाइबर से भरपूर होता है जिसके अधिक सेवन से कब्ज़ हो सकता है। अधिक आंवला खाने की वजह से मल कठोर हो जाता है। अगर आप रोज़ाना आंवला खाते हैं तो आपको पानी भी ज़्यादा पीना चाहिए ताकि कब्ज़ जैसी दिक्कतें न आंए।  

ब्लड प्रेशर को करता है प्रभावित

हाइपरटेंशन और किडनी की समस्या से जूझ रहे इंसान को आंवला नहीं खाना चाहिए। इससे शरीर का सोडियम स्तर बढ़ जाता है, जिससे किडनी अपना काम सही तरीके से नहीं कर पाती। जिसकी वजह से शरीर में पानी भरना शुरू हो जाता है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी शुरू हो जाती है।

यूरिन में जलन

आंवले में विटामिन-सी होता है और इसे ज़्यादा मात्रा में खाने से आपके मूत्र में जलन हो सकती है। यहां तक कि कई लोगों को अपने मूत्र से दुर्गंध का अनुभव हो सकता है।